Home ReceptenKoolhydraatarm Zelf drink yoghurt maken💙

Zelf drink yoghurt maken💙

Door Jamilla

Een grote yoghurt eter ben ik niet, het staat met soms zo tegen. Vooral in de ochtend. Om toch wat zuivel binnen te krijgen, maak ik tegenwoordig zelf drink yoghurt.

Ik heb Optimel magere kwark 0%. (4gr. koolhydraten per 100 gram). Wil je een iets romige variant maken? Voeg dan ipv 150 ml water, bijvoorbeeld 100 ml water en 50ml room toe. Als je een goede blender/keukenmachine hebt, kan je er ook wat ijsblokjes mee blenderen.

Zoals je ziet heb ik optimel gebruikt met een smaakje. Je kan ook naturel yoghurt gebruiken en er zelf limonade doorheen mixen.

  • Eet je koolhydraatarm? Dan is 100 gram yoghurt per dag dag ongeveer het maximale wat je kan nemen. ( Teveel ) Yoghurt kan het afvallen remmen*

Drinkyoghurt maken

Pin
Porties: 1

Ingrediënten

  • 100 gr Yoghurt of kwark
  • 150 ml water
  • zoetstof naar smaak optioneel

Instructies

  • Meng de yoghurt met het water. Dit kan je bijvoorbeeld doen in een blender, drinkbeker met deksel (schudden) of met een vork of garde mixen in een kom.
  • Breng op smaak met wat zoetstof.
Heb je dit recept geprobeerd?Volg me @Knutselenindekeuken of tag #knutselenindekeuken!
Facebook Reacties

You may also like

error: Content is protected !!